Bílkoviny patří mezi základní stavební kameny našeho těla. Průměrný nesportující jedinec musí přijmout přibližně 1 gram proteinů na kilogram tělesné hmotnosti. Sportovci klidně až dvojnásobek. Jak do sebe „nacpat“ dostatek proteinů, když pořád někde létáte?
Šikovné vychytávky na cesty
Jak asi víte, proteiny se nachází hlavně ve vejcích, mase, rybách či mléčných produktech. Pokud jste zrovna v práci, na výletě nebo třeba jedete dlouhou trasu v autě, asi nemáte možnost spořádat celé hlavní jídlo. V takové situaci vám rychle a jednoduše pomohou malé a hutné proteinové tyčinky. Vegani ocení spíše veganské proteinové tyčinky. V obou případech se jedná o bleskurychlou a jednoduchou svačinku, kterou snadno strčíte do kapsy, tašky či kabelky. Nic neváží, ale i přesto vás zasytí živinami.
Oblíbené jsou také ořechové tyčinky. Právě ořechy patří mezi superpotraviny, které nabízí řadu makro i mikroživin. Jsou vhodné hlavně jako poctivý zdroj energie. Přece jen v nich najdete velký obsah tuků a sacharidů (primární zdroje energie pro správné fungování organismu). Zároveň obsahují vitamíny a minerály, které během fyzické aktivity rychle spotřebováváte. Zkuste tyčinky bez přidaného cukru – pouze s přírodními a neškodnými sladidly (například stévie). Chutnají báječně, mají je rádi ženy i muži napříč generacemi.
Vyzkoušejte si více druhů tyčinek
Vzhledem k ohromné popularitě tyčinek je naprosto jasné, že jich na trhu najdete opravdu velké množství. Určitě nemusí chutnat pouze jako ořechy. Vyzkoušejte si švestkovou, skořicovou, čokoládovou, kokosovou nebo příchuť lesního ovoce. V tomto ohledu máte z čeho vybírat. Pořádný výběr proteinových i oříškových tyčinek najdete na webových stránkách oblíbeného e-shopu LifeLike. Tam čekají vychytávky s kvalitním složením a bez přidaného cukru (pouze přírodní sladidla).
